Sophrologie &
randonnées



Dans le Revermont, à Meillonnas (Ain).
Région Rhône-Alpes & Suisse



Rencontre de la sophrologie & de la randonnée




Venez découvrir la marche en conscience 
&
inscrivez vous à un module de formation professionnelle inédite qui complètera votre cursus professionnel !


- pour vous libérer des tensions quotidiennes, du stress
- pour vous  ressourcer, trouver le calme et la sérénité intérieure.




Une exclusivité de l'institut de Meillonnas :


Une Sophrologie nature pratique
accessible à tous

Stabilité – équilibre – harmonie - détente - silence  
Sur les sentiers du Revermont 
 

Sophrologie et randonnée :

Les bienfaits de la marche consciente !

 

Qu'est-ce que la “sophro-rando” ?
 
Une approche de la sophrologie privilégiant la relation vivante avec la nature.
Une marche de détente, douce et énergisante.
Alternance de moments d’intériorisation et de silence au pied d’un vieux chêne ou d’exercices particuliers comme le Tai-Chi, la respiration consciente…
 

Une marche consciente associée aux bénéfices des différentes techniques de la Sophrologie.  
Un moment de détente durable et profond

 
Le moment présent devient cadeaux précieux


A travers la “sophro-rando”, nous prenons conscience :
 
  • de la respiration, nous expérimentons des techniques de relaxation et d’évacuation des tensions par le souffle.
  • du corps, de nos appuis, de nos mouvements par l’attention et la concentration. 
  • de nos échanges avec la nature, avec les autres ; de l’importance de notre corps et de tous nos organes de perceptions (5 sens).
     
 
Moments magiques
de découverte de soi et d’harmonie avec la nature.
 
Venez faire une expérience inoubliable !
 

Objectifs
La sophrologie a pour objectif d’atteindre un équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements, elle vise donc à harmoniser la relation corps – esprit. Elle permet de puiser et exploiter les ressources fondamentales dont chacun dispose afin d’accroître notre potentiel individuel et notre capacité d’adaptation à la vie sociale contemporaine. 
Cette méthode prend en compte la personnalité de chacun et peut intervenir à chaque étape de notre vie. 
A titre d’exemple, la sophrologie permet de travailler sur la gestion du stress, des émotions, l’atteinte d’objectifs particuliers, l’amélioration de la capa
cité de concentration, de mémoire, ou encore l’émergence de ses compétences et ressources. De nombreuses personnes y ont également recours pour l’arrêt de la consommation de tabac, pour améliorer leurs capacités sportives ...

 

Le moment présent devient un cadeau.
 

A travers la Sophro-randonnée, il est possible de prendre pleinement conscience :

  • de la respiration,
  • du corps en mouvement et
  • des échanges entre soi et le monde extérieur.
     

Une sophrorando peut avoir lieu soit en demi-journée, soit sous forme de stage de plusieurs jours, à la demande.

 

Nous vous proposons des randonnées d’un niveau relativement facile, accessibles à tous.Des instant magiques à la découverte de soi en harmonie avec la nature.

Venez en faire l'expérience !

Programme :
 
Randonnées sur les sentiers du Revermont à Meillonnas.
  •   Exercices de respiration (le souffle énergétique & le souffle libérateur).
  •   Mouvements aux pieds de grands arbres, dans une clairière ombragée.
  •   Marche en silence ...
  •   Nombreux exercices ludiques de Sophrologie associés au Tai-Chi. 
Durée : 2 journées

Toute l'année.
Il vous est possible de former votre groupe vous-même.




Prévoir :
  •  Des vêtements adaptés à la météo.
  •  Eau et barre de céréales si besoin.
  •  Des bâtons de marche si vous le souhaitez.
 
 
 
Tarifs hors formation longue

·   Ce module de formation effectué sur 2 jours hors cycle long, revient à 480 euros net le module (pas de TVA). 


·   Tarif économique exceptionnel sur une journée

 
Ce tarif comprend : les supports de formation très complets, le certificat.
 Protocole choisi pour une qualité de détente et de soin accrue.

Faites la différence !
 

Des sessions peuvent être organisées dans d'autres régions, sur demande à partir de 4 personnes. Frais en sus (temps et transport).
 

Nos tarifs comprennent le certificat de formation, le livret pédagogique de formation remis en fin de cycle ainsi qu’un deuxième accès à la même formation en tant qu’observateur au prix de seulement 100 euros, si vous souhaitez revoir les gestes une autre fois dans l’année de votre cursus.
 
 
Fiche d'inscription à télécharger
institut-de-formation-de-sohrologie-de-l-ain.pdf  

Adresse du document :
http://www.institut-formation-sophrologie.com/documents/institut-de-formation-de-sohrologie-de-l-ain.pdf
 
 
Isabelle Métais est auteur d'un nouveau livre
"De la Sophrologie à l'éveil de la conscience"
En librairie dès la rentréé



 

 



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