Ecole de sophrologie à distance et au centre proche de Lyon

 

Sophrologie &
randonnées



Dans le Revermont, à Meillonnas (Ain).
Région Rhône-Alpes & Suisse



Rencontre de la sophrologie & de la randonnée




Venez découvrir la marche en conscience 
&
inscrivez vous à un module de formation professionnelle inédite qui complètera votre cursus professionnel !
Accessible en formation par correspondance "audio", essentiellement pour les sophrologues


- pour vous libérer des tensions quotidiennes, du stress
- pour vous  ressourcer, trouver le calme et la sérénité intérieure.



Une Sophrologie nature pratique
accessible à tous

Stabilité – équilibre – harmonie - détente - silence  
Sur les sentiers du Revermont 
 

Sophrologie et randonnée :

Les bienfaits de la marche consciente !

 

Qu'est-ce que la “sophro-rando” ?
 
Une approche de la sophrologie privilégiant la relation vivante avec la nature.
Une marche de détente, douce et énergisante.
Alternance de moments d’intériorisation et de silence au pied d’un vieux chêne ou d’exercices particuliers liés à la mère terre, la respiration consciente…
 

Une marche consciente associée aux bénéfices des différentes techniques de la Sophrologie.  
Un moment de détente durable et profond

 
Le moment présent devient cadeaux précieux


A travers la “sophro-rando”, nous prenons conscience :
 
  • de la respiration, nous expérimentons des techniques de relaxation et d’évacuation des tensions par le souffle.
  • du corps, de nos appuis, de nos mouvements par l’attention et la concentration. 
  • de nos échanges avec la nature, avec les autres ; de l’importance de notre corps et de tous nos organes de perceptions (5 sens).
     
 
Moments magiques
de découverte de soi et d’harmonie avec la nature.
 
Venez faire une expérience inoubliable !
 

Objectifs
La sophrologie a pour objectif d’atteindre un équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements, elle vise donc à harmoniser la relation corps – esprit. Elle permet de puiser et exploiter les ressources fondamentales dont chacun dispose afin d’accroître notre potentiel individuel et notre capacité d’adaptation à la vie sociale contemporaine. 
Cette méthode prend en compte la personnalité de chacun et peut intervenir à chaque étape de notre vie. 
A titre d’exemple, la sophrologie permet de travailler sur la gestion du stress, des émotions, l’atteinte d’objectifs particuliers, l’amélioration de la capa
cité de concentration, de mémoire, ou encore l’émergence de ses compétences et ressources. De nombreuses personnes y ont également recours pour l’arrêt de la consommation de tabac, pour améliorer leurs capacités sportives ...

 

Le moment présent devient un cadeau.
 

A travers la Sophro-randonnée, il est possible de prendre pleinement conscience :

  • de la respiration,
  • du corps en mouvement et
  • des échanges entre soi et le monde extérieur.
     

Une sophrorando peut avoir lieu soit en demi-journée, soit sous forme de stage de plusieurs jours, à la demande.

 

Nous vous proposons des randonnées d’un niveau relativement facile, accessibles à tous. Des instants magiques à la découverte de soi en harmonie avec la nature.

Venez en faire l'expérience !

Programme :
 
Randonnées sur les sentiers du Revermont à Meillonnas.
  •   Exercices de respiration (le souffle énergétique & le souffle libérateur).
  •   Mouvements aux pieds de grands arbres, dans une clairière ombragée.
  •   Marche en silence ...
  •   Nombreux exercices ludiques de Sophrologie associés à la nature. 
Durée : 2 journées

Toute l'année.
Il vous est possible de former votre groupe vous-même.




Prévoir :
  •  Des vêtements adaptés à la météo.
  •  Eau et barre de céréales si besoin.
  •  Des bâtons de marche si vous le souhaitez.
Formation en résidentiel
Durée : deux journées consécutives - 14 heures de cours, puis 2 à 6 mois d’entrainement personnel pour intégrer la technique
Tarifs : 480 € (pas de TVA).

 
Formation sophrologie à distance
Durée : de 2 mois à 6 mois, à votre rythme, vous « faites votre temps »
Tarifs : 253 €* (pas de TVA).
* Merci de visiter la page pour connaitre toutes les offres et les nombreux avantages de la formation massage et bien-être à distance.