Ecole de sophrologie à distance et au centre de Meillonnas

 

Sophrologie &
relaxation
(premier degré de la sophrologie)
Cette formation convient à ceux et celles qui ne désirent pas devenir sophrologue mais qui souhaitent faire profiter leur entourage ou eux-mêmes des bienfaits du premier degré de la sophrologie à savoir une relaxation intense et très profitable.
le premier degré de la sophrologie résout à lui seul une grande quantité de soucis émotionnels, physiques et psychiques dus au stress et au surmenage.

 
Objectif

Acquérir la capacité de se relaxer grâce au premier degré de la sophrologie. 
Acquérir une gestion positive du stress.
Découvrir et activer ses ressources psychologiques à travers le vécu de la visualisation.
Agir sur son processus de changement à travers la prise de conscience de ses mécanismes d'adaptation au stress.


La Relaxation agit dans le sens opposé du stress. Ce stage est basé sur l'utilisation de la Relaxation dans la gestion positive du stress, dans sa vie personnelle, professionnelle, sociale, etc.
Il s'agit de mettre en place une stratégie visant à renforcer notre système immunitaire en utilisant nos ressources psychologiques.

L'implication personnelle, permettra à chacun d'établir un plan de vie permettant à la fois, de se prémunir contre les effets négatifs du stress, et de fixer les objectifs à réaliser dans sa vie.


Programme
.
La relaxation et la sophrologie.
La lecture du corps
La respiration
La concentration et le lâcher-prise
Les mouvements du premier degré de sophrologie
Les sophronisations adaptées au premier degré de la sophrologie
Le schéma corporel et sa réalité vécue.
Pratiques de la RD1
Formation en résidentiel
Durée : deux journées consécutives - 14 heures de cours, puis 2 à 6 mois d’entrainement personnel pour intégrer la technique
Tarifs : 480 € (pas de TVA).

 
Formation sophrologie à distance
Durée : de 2 mois à 6 mois, à votre rythme, vous « faites votre temps »
Tarifs : 253 €* (pas de TVA).

* Merci de visiter la page pour connaitre toutes les offres et les nombreux avantages de la formation massage et bien-être à distance.

 

Isabelle Métais est auteur du livre
"De la Sophrologie à l'éveil de la conscience"



 
 
 

 
 



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